#沒想法健身日記 12
#臀 #腿
━━━━━━━━━━
試箱上蹲！
網路上對於這動作的見解太多了
所以我全都試一遍
最後我覺得
「大腿平行地板，輕碰椅子馬上站起來」
是最舒服的，而且臀部感受很明顯
但是！完全坐下再站起來對下背壓力超級大
我直接隔天去看醫生.........................
幸好我背得不重，所以不熟動作還是不要亂玩得好
.......
不過動作最大的好處就是，蹲完可以馬上坐下哈哈哈哈哈哈哈
━━━━━━━━━━
影片動作
箱上蹲
負重側抬腿
分腿蹲
━━━━━━━━━━
除了這三項我還做了別的
但是我時間不夠沒有錄影
就跟大家分享重點摟！